Před každým tréninkem je nutné, se minimálně 30 minut rozcvičit. Předejdete tím velmi významně možným zraněním, při samotném tenisovém tréninku. Velkým pomocníkem pro takové rozcvičení vám jistě bude švihadlo. 10 minut skákání přes švihadlo vás rozehřeje mnohem rychleji, než samotný
